​​Как правильно голодать.

​​Как правильно голодать.

Перед любым голоданием, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование. Если ваш организм ослаблен или болен, ни в коем случае нельзя начинать отказ от пищи.

Не голодайте слишком долго. Максимальный срок голодания без контроля врачей не должен превышать 1-3 дней.

Потому как это минимальный стресс для организма и минимальная потеря мышечной массы.

Пейте много воды. Это уменьшит чувство голода, заполнив ваш желудок.

Пить можно сколько угодно, но желательно, чтобы объем воды не был менее 2-3 литров в день, если это не касаемо сухого голодания.

Начинать голодать можно раз в месяц, а потом два раза в месяц в оптимальные дни по лунному календарю и постепенно переходить на голодание раз в неделю.

Вывод:

Если вам очень нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, вы можете пользоваться таким методом похудения.

Однако помните, что когда вы вернетесь к нормальному режиму питания, ваше тело может быстро набрать вес снова.